Dicas para ajudar a lidar com a rinite...

1. Mantenha o ambiente limpo

• Poeira: A poeira doméstica é um dos principais desencadeadores da rinite alérgica. Aspire regularmente os tapetes e utilize um pano úmido para limpar superfícies.

• Ácaros: Use capas antiácaro nos travesseiros e colchões. Lave roupas de cama com água quente semanalmente.

• Umidade: Evite ambientes úmidos que favorecem o crescimento de fungos e mofo. Utilize um desumidificador, se necessário.

2. Higienize as vias nasais

• Solução salina: Use soluções fisiológicas para lavar as narinas. Isso ajuda a remover alérgenos e a manter as vias respiratórias hidratadas.

• Nebulização: Em alguns casos, a nebulização com soro fisiológico pode ajudar a aliviar os sintomas.

3. Evite os alérgenos

• Animais de estimação: Se for alérgico a pelos de animais, limite o contato e mantenha-os fora do quarto.

• Pólen: Durante épocas de alta concentração de pólen, mantenha as janelas fechadas e evite sair de casa nas primeiras horas da manhã.

• Produtos químicos: Evite produtos de limpeza com cheiro forte e perfumes intensos.

4. Cuide da alimentação

• Alimentos inflamatórios: Evite alimentos que possam desencadear inflamações, como frituras e alimentos processados.

• Hidratação: Beba bastante água para manter as mucosas hidratadas.

5. Mantenha hábitos saudáveis

• Exercícios físicos: Atividades físicas ajudam a fortalecer o sistema imunológico e melhorar a respiração.

• Sono adequado: Dormir bem ajuda o corpo a se recuperar e fortalece o sistema imunológico.

6. Consulte um especialista

• Otorrinolaringologista: Se os sintomas forem persistentes, consulte um otorrino para identificar os desencadeadores específicos e discutir possíveis tratamentos.



• Medicação: O uso de medicamentos como anti-histamínicos ou corticoides nasais pode ser necessário, mas deve ser prescrito por um médico.

Essas dicas podem ajudar a controlar os sintomas da rinite, proporcionando uma melhor qualidade de vida.